분석 결과별 근거 기반 피드백 제공

Pausai는 수면의 질 평가 결과에 따라 사용자의 수면 개선을 위한 맞춤형 피드백을 제공합니다. 이러한 피드백은 사용자의 수면 상태와 분석 결과에 기반하며, 수면의 질 향상과 기상 시 집중력 향상을 도모합니다.

1. 맞춤형 수면 개선 방안 제시 Pausai는 수면의 질 평가 결과에 따라 개인 맞춤형 수면 개선 방안을 제안합니다. 수면의 질과 패턴을 분석하여, 사용자가 더 나은 수면 환경을 구축하고 일상에서 더욱 활기차게 생활할 수 있도록 돕습니다.

1. 4단계 수면 분석 결과에 대한 피드백 Pausai는 사용자의 4단계 수면 분석 결과를 바탕으로 수면 단계별 구체적인 피드백을 제공합니다. 이 피드백은 사용자가 각 수면 단계에서 겪는 문제를 인지하고 개선할 수 있도록 돕습니다.

   1. ELF 주파수 피드백

수면 단계	권장 주파수 (Hz)	주파수 유형	피드백 내용
각성 단계 (Wake)	10~12Hz	알파파	알파파 주파수는 사용자가 긴장을 풀고 점진적으로 이완 상태로 진입할 수 있도록 도와, 수면 준비를 돕습니다.
얕은 수면 단계 (Light Sleep)	4~7Hz	세타파	세타파 주파수는 얕은 수면 단계에서 마음을 진정시키고, 안정적인 수면 진입을 지원하며 심리적 안정감을 제공합니다.
깊은 수면 단계 (Deep Sleep)	1~4Hz	델타파	델타파는 신체와 뇌가 깊은 이완 상태에 도달하도록 도와주며, 신체 회복과 재생, 면역력 향상 및 피로 회복에 기여합니다.
REM 수면 단계	4~8Hz	저주파 세타파	저주파 세타파는 정서적 안정과 뇌의 활동을 지원하여, 꿈의 활동성과 정서 회복을 돕고 REM 수면 단계에서의 안정성을 제공합니다.

1. 기상 시 집중력 향상을 위한 피드백 Pausai는 수면 분석 결과 외에도 기상 시 집중력 향상을 위한 피드백을 제공합니다. 이는 사용자가 수면에서 깨어난 후 신체와 정신을 빠르게 회복하고, 하루를 더욱 생산적으로 시작할 수 있도록 돕는 정보입니다. 이러한 피드백에는 기상 루틴, 스트레칭, 조명 조절 등의 방법이 포함될 수 있습니다.