의학적 근거 기반의 아이디어 제시: CBTi 중 이완훈련
Pausai는 사용자의 이완 훈련을 지원하기 위해, 인지행동치료(CBTi)의 이완 훈련 요소를 활용한 여러 스마트폰 연동 방법을 제안합니다. 이러한 접근은 명상과 이완 호흡, 시각적 리듬 도구 등을 통해 사용자에게 깊은 이완 상태를 제공하는 것을 목표로 합니다.
명상 및 이완 호흡과 연동한 스마트폰 탭 및 태깅
사용자는 스마트폰에서 제공하는 명상 안내와 이완 호흡법에 맞춰 화면을 탭하여 호흡 리듬을 조절할 수 있습니다. 이 방식은 호흡과 명상에 집중하는 시간을 제공하여 사용자의 심리적 안정감을 높이고, 이완 상태를 강화합니다.
메트로놈 시각화 및 속도 변화에 따른 스마트폰 탭 및 태깅
메트로놈을 시각화하여 일정한 리듬에 맞춰 스마트폰 화면을 탭하도록 유도합니다. 메트로놈 속도의 변화에 따라 사용자는 천천히 또는 빠르게 화면을 탭하게 되며, 이는 심리적 이완과 주의 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
이러한 스마트폰 연동 방식은 사용자가 이완 상태에 쉽게 도달할 수 있도록 돕는 동시에, CBTi 기반 이완 훈련의 효과를 강화하는 역할을 합니다.
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